Was tut ihr gegen Flugangst?

    • Offizieller Beitrag

    Wenn es richtig schlimm wäre, hätte sie wohl den Flug nicht gebucht. ;)


    Oder so. :gg:


    Ich wollte das aber mal loswerden.
    Ich muß ja schließlich auch nicht über Höhenangst diskutieren, die ist genauso individull und für mich auch nicht rational beherrschbar.
    Es gibt gute und schlechte Tage und sobald man, ich, darüber nachdenke, benötige ich einen anderen Weg. :gg:

  • Ich wollte das aber mal loswerden.


    Mach doch.... :!!;)

    Ich muß ja schließlich auch nicht über Höhenangst diskutieren, die ist genauso individull und für mich auch nicht rational beherrschbar.
    Es gibt gute und schlechte Tage und sobald man, ich, darüber nachdenke, benötige ich einen anderen Weg.


    Da gibt's noch einen anderen Weg?


    Da muss ich nie nachdenken... da gibt's für mich immer nur den anderen Weg :schaem:;;NiCKi;:

  • Ich muß ja schließlich auch nicht über Höhenangst diskutieren, die ist genauso individull und für mich auch nicht rational beherrschbar.
    Es gibt gute und schlechte Tage und sobald man, ich, darüber nachdenke, benötige ich einen anderen Weg. :gg:

    Da stimme ich dir vollkommen zu. Ich hab ja auch Höhenangst.


    Die meisten haben halt keine Fluganst, weil sie Fliegen für zu gefährlich halten, sondern weil der Kontrollverlust sehr schwierig ist. Daher bringen Statistiken meiner Meinung nach nichts.


    Komisch finde ich nur Leute, die noch nie geflogen sind und trotzdem behaupten, sie haben Fluganst - so wie meine Schwiegermutter. :rolleyes:

  • Der Kontrollverlust beim Fliegen stört mich, ehrlich gesagt, auch. Aber das ist in einem Zug nicht anders. Das ich aber Angst hätte oder gar Panik, kann ich deshalb nicht behaupten. Ich sitze halt nur am Liebsten selbst am Steuer. Und beim Fliegen gerne neben dem Piloten. Das ist bei so kleinen Maschinen schon was anderes, finde ich.

  • Es sind nur noch sechs Tage und ich mache mich- ich weiß, total übertrieben- immer mehr verrückt. Und ihr habt recht, es geht um den Kontrollverlust. Immerhin KÖNNTE ich aus eine Zug/Auto/Bus aussteigen. Von einem Schiff könnte ich runter und schwimmen. Ich weiß- nur in der Theorie :D
    Meine Kollegin hat mir heute früh auch erzählt wieviel wahrscheinlicher es ist bei einem Autounfall ums Leben zu kommen. Das gruselige Gefühl geht trotzdem nicht weg. Es ist nicht schlimm genug dass ich nicht fliegen würde- gott sei dank :app:
    Aber eben auch nicht gut genug um mich einfach mal nur zu freuen auf den Urlaub. Aber vermutlich wird alles gar nicht so schlimm.


    Ich kann es vergleichen mit einer Achterbahnfahrt die ich hatte: Ich war noch nie in der Bahn gewesen und bin einfach mit meiner Freundin rein, leicht mulmiges Gefühl aber ok. Die Fahrt selber war nicht so grandios wie ich dachte,und auch heftiger als ich dachte aber auch nicht ganz schlimm.
    Weil meine Freundin noch mal fahren wollte, sind wir nochmal rein. Kurz bevor die Gurte runtergingen hab ich plötzlich angefangen zu zittern und dachte nur "Ich will hier raus". Ich bin ernsthaft wieder ausgestiegen,quasi panisch geflüchtet. Das selbe Gefühl ist es wenn die Flugzeugtüren zugehen...

  • Da muss ich Dir absolut zustimmen ;;NiCKi;: . Aber ich glaube auch nicht, dass Eisblume hier von uns so "richtige Hilfe" erwartet, sondern eher ein paar nett gemeinte Tipps und Ratschläge, die ja auch gekommen sind. Ich glaube, wenn man ernsthafte Probleme mit etwas in dieser Richtung hat, dann sollte man sich auch nicht an unsere Forumsgemeinde wenden, sondern an einen Profi =) .


    Das hab ich jetzt erstr gelesen, irgendwie hatte meine E-Mail Benachrichtigung nicht funktioniert :wut1:
    Also,natürlich hab ich keine therapeutische Hilfe erwartet ;) Von daher stimmt das schon mit den Tipps und Ratschlägen. Und ich freu mich sehr über eure Antworten :SCHAU:

  • Mir geht es jedesmal ähnlich. Im Kopf weiss ich, dass das Flugzeug das sicherste Verkehrsmittel ist. Am Flughafen schaue ich auf die Abflugtafel uns sehe wieviele Flugzeuge allein in Frankfurt innerhalb kurzer Zeit starten und es passiert nichts. Ich habe zig Starts und Landungen hinter mir und im Laufe des Fluges kann ich mich sogar ganz gut entspannen. Es ist ja auch nicht so schlimm, dass ich gar nicht mehr fliegen würde.


    Und trotzdem habe ich die letzten beiden Tage immer ein flaues Gefühl im Magen und werde unruhig. Vor einigen Jahren habe ich mich daher mal an meine Apotheke gewandt. Dort hat man mir ein leichtes Beruhigungsmittel empfohlen. Das sollte ich dann die letzten vier oder fünf Tage und natürlich am Flugtag nehmen. Natürlich hat das die Angst nicht ganz genommen, aber ich bilde mir ein, es hat mich etwas ruhiger gemacht.


    Von Schlaftabletten würde ich ganz abraten, denn das würde den Kontrollverlust ja nur noch verstärken und das Unterbewusstsein weiss das. Einmal habe ich es versucht. Geschlafen habe ich natürlich nicht, es kam nämlich zur Flugangst noch die Angst vor dem Einschlafen dazu.


    LG Susanne

  • Ich denke einfach, es ist wichtig, dass Du Deine Angst nicht noch besonders auslebst. Dich also nicht noch hineinfallen lässt. Wenn Sie die Gedanken immer mehr beherrschen, wirds immer schwerer, da rauszukommen.


    Das ist leichter gesagt, als getan. Schon klar.


    Versuche doch jetzt die Zeit vor der Reise für Übungen, dass Du jedes Mal, wenn der Gedanke aufkommst, Du Dir sagst "nein. Ich lasse die Panik jetzt nicht meine Gedanken bestimmen!" und dann denkst du bewusst an was Anderes. Was Positives oder auch was, was Deine Konzentration anregt. Eben etwas, was nicht schnell nur mit einem Gedanken abzuhandeln ist, sondern ein paar Minuten ablenkt. Daher auch meine empfehlung mit einem App-Spiel auf dem Handy oder Tablet. Was Schnelles, wo gar keine Zeit bleibt, anderen Gedanken nachzuhängen.


    Ansonsten geh doch mal in die Sprechstunde des Hausarztes, ob man Dir ein kleines Beruhigungsmittel empfehlen kann. Ich habe mich vor ein paar Monaten vor einer Operation unter vollnarkose gefürchtet. Man gab mir dafür eine Beruhigungstablette, die ich je nach Stärke der Panik dann halb oder ganz am Abend oder erst morgens zuvor nehmen konnten. Letztlich habe ich mich abends noch selbst beruhigt, am Morgen habe ich dann eine halbe genommen.


    Auch die Einnahme von Baldrian (Johanniskraut) beruhigt manchmal. Da muss man aber schon ein paar Tage damit anfangen, weil das pflanzlich ist und eben kein "Hammer" ist.


    Ich kenne jemand, der manchmal Panikattacken bekommt, die nicht rational sind. Da hat der Arzt deutlich gemacht, dass man keine Angst vor der Panik haben muss. Denn es passiert nichts. Man wird die Panik haben, man zittert mitunter oder hat Schweißausbrüche, aber man wird es überleben und die Erkenntnis, dass man die Attacke überstanden hat, hat auch was Positives.


    Vielleicht hilft Dir der Gedanke ja auch.

  • Danke! Ich werde mal schauen was ich übers iPad runterladen kann, das man auch offline spielen kann :-) Das ist auf jeden Fall eine gute Idee.
    Das isst die beste Möglichkeit!


    Man muss sich immer nur vor Augen halten, dass die Angst einem nichts - rein gar nichts - tut!
    Davon stirbt man nicht!


    Klar - die Gefühle sind sehr unangenehm, aber wenn man sie auf sich zukommen lässt und bewusst aushält, ist es beim nächsten Mal schon etwas einfacher ...
    Das ist der Kernpunkt einer jeden Konfrontationstherapie, die man ganz einfach selbst machen kann.


    Das Zauberwort heißt: AUSHALTEN ;;NiCKi;:


    Also - Augen zu und durch! Das wird schon :!!

    Liebe Grüße
    Anne


    Nach der Reise Corona ist vor der Reise ... im März ‘22 (erl)September '22 (erl.) ... April 2023 (erl.)Sept. 2023 (erl.) … März 2024 + September 2024 geht’s wieder los ;;PiPpIla;;




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